3月18日至3月21日，由图书馆与心理健康中心联合主办的320心理健康周一站式润心行动之“行走的阅读”系列活动在图书馆举行。本次活动以“爱自己，悦纳自己”为主题，徐畅工作室成员进行带领，通过正念体验与阅读实践探索心理健康服务的创新路径，以智慧心，收获心成长。

正念赋能心灵：理论分享与身心体验结合

正念体验环节，老师们利用“仰憩”APP进行了“关爱自我”正念练习。通过引导专注呼吸、觉察身体细微感受，让参与者逐步放松身心，感受自我觉察带来的平静与专注。参与老师反馈，这一沉浸式体验让他们直观体会到正念对缓解紧张情绪、回归当下状态的即时效果。

书籍碰撞情绪：阅读中觉察悦纳自我

“书籍照进现实的情绪”突破了传统阅读推广形式，将情绪管理与阅读文化深度融合，通过沉浸式阅读体验触发多维情绪感知，引导学生在阅读中觉察自我情绪的主观体验、外部表现和生理唤醒，将阅读行为转化为心理疗愈过程，实现自我悦纳与心理赋能的双重突破。

“行走的阅读”活动不仅为师生提供了实用的心理调适工具，也通过跨界合作与场景化服务，创新实践形式回应师生心理健康需求。心理健康教育中心将继续联合图书馆打造多元化的心理支持活动，助力师生以智慧心，收获心成长。

（文/袁艳、葛颖 摄/包信欣 审/周萍、徐畅）

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