学习正念技术，感受冥想魅力

2024年5月23日，常州幼儿师范高等专科学校副校长李娜、学工处副处长高柳莺以及马华家庭教育名师工作室的13位教师来到我校，参访了心理健康教育中心，我校省心理名师《徐畅工作室》团队成员，在心理健康教育中心团辅教室为来访的领导和老师们举办了一次“正念冥想”培训活动，活动徐畅带领。

本次活动旨在借助正念舒压仪感受冥想，将注意力集中于当下，学习正念、开放、不批判，促进内心平静和情感平衡，为自己身心赋能。徐畅深入浅出的为大家讲解正念冥想的起源与发展，并带领老师们借助正念饮食，去体验如何将平静和专注的感觉应用到生活中，将觉察引入日常活动中，例如吃东西、运动、做家务、与他人沟通等。参与者体验正念冥想对心灵的涤荡，感受身心的放松愉悦，大家分享了正念时的专注，放松、愉悦的感觉，并期待下一次的再相聚。

“徐畅工作室”作为江苏省高职首位立项的心理名师工作室，一直致力于发挥示范辐射作用，与众多院校开展深入的学习交流活动，共同探索心理健康教育中的情绪管理和舒压问题。（文、图/葛颖 审/徐畅）