为缓解疫情期间教师工作压力，帮助教师学习自我心理关照，感受自我的力量，促进教师间的情感连接和互相支持。人力资源处、学生处心理健康教育中心于2022年4月27日联合邀请江苏理工学院张冬梅教授为我校30名教师开展《疫情下教师自我关照》线上团体辅导。

张冬梅教授以自我探索的方式，帮助成员深入了解疫情下自我内心世界和状态，力求开放与分享。小组自我介绍活动增加彼此了解，通过疫情下的压力与困扰，自我应对方法、生活中的幸福瞬间、压力下发展出来的积极品质四类问题进行了四宫格问题探索，促使成员多角度认识疫情所带来的影响、感受在面对疫情影响下我与他人的异同，从而达到缓解焦虑，减轻压抑感、看见自我内在力量和资源的目的。

本次线上团体辅导是我校落实“向阳携行 共创未来——大学生心理健康教育江苏行”主题教育活动的通知（苏教学函【2022】5号）的重要举措。活动增进了疫情下我校教师的自我接纳和自我尊重，有利于他们合理宣泄在工作与生活中产生的各种心理压力，我们一起来欣赏他们的分享。

数字经济学院的姚琪老师:今天我最大的收获就是感动，我们小组里有很多的年轻老师，他们在校非常不容易。他们有的有家庭，有时会思念家里人。对在校的老师，我感觉到真的是很敬佩，很敬佩，这是我今天晚上最大的一个收获。我自己在家里的那些所谓的压力，已经不是压力，跟这些老师比比，我觉得就是看淡了很多。他们有很多的活力，爱运动，并用很多的方式去解决自己的这一压力，这是值得我学习的。

数字创意学院的贾恩礼老师：这次团体辅导让我明白遇事需要慢下来，因为有些事情焦虑也没有用，耐心、慢下来，体会的多才更有收获。

体育部的许佳老师：通过我们组刚才的分享，我们组成员感觉到压力，一是在家里时间长了，会自我否定，二是单身老师因为疫情期间只能一个人关在家里的孤独压力，三是上课和管理学生过程中的一些困惑；关于生活中幸福的一瞬间，有老师分享，上完课接受学生的感谢很幸福，疫情期间身体健康是一种幸福。我们组还有老师们分享了疫情培养了我们一些优秀的品质，如忍耐度增强、有更多的时间去陪伴家人等。这次团体辅导让我们在分享中看到人性的美好和自我的力量。

（图、文/葛颖  审/徐畅）