2023年11月28日，为帮助学生舒缓负性情绪，理清纷杂思绪，学会去观察思维和情绪，减轻压力，呵护身心健康，心理健康教育中心在团辅教室举办“多元一体，舒压赋能”正念工作坊，来自白族、回族、满族等民族的同学们参加了此次工作坊。

活动伊始，每位同学自我介绍并通过身体计量法展示当前存在的负性情绪程度，了解每个人都会有负性情绪，这是正常现象，不必为之担心，尝试进行接纳。为帮助同学接纳当前状态，老师带领同学们借助正念舒压仪一起冥想，将注意力集中于当下，开放、不批判，促进内心平静和情感平衡，为自己身心赋能。

本次工作坊培养学生觉察身心每一刻的体验，包括躯体感知觉、内心的情绪等，在此过程中，强调以接受的、开放的、不加判断的态度来对待它们，不努力改变它们。（文/葛颖 摄/徐杏玉 审/徐畅）