2022年12月15日，为缓解学生疫情放开政策下的负性情绪，增强心理舒压能力，心理健康教育中心线上举办“多元一体，身心赋能”正念工作坊，来自哈尼族、回族、维吾尔族等民族的同学们参加了此次工作坊。

活动伊始，每位同学自我介绍并交流当前存在的负性情绪，了解每个人都会有负性情绪，这是正常现象，不必为之担心，尝试进行接纳。为帮助同学接纳当前状态，老师带领同学们一起进行负性情绪正念冥想，将注意力有意地集中于当下，开放、不批判，促进内心平静和情感平衡，为自己身心赋能。最后，同学们共同在地图上绘画属于自己民族的特色形象，同一片土地开出多种绚丽的花朵。

本次工作坊培养学生觉察身心每一刻的体验，包括躯体感知觉、内心的情绪等，在此过程中，强调以接受的、开放的、不加判断的态度来对待它们，不努力改变它们。（文、摄/葛颖 审/徐畅）